Category Archives: Vitaliteit

Waarom naar buiten gaan, 2e reden!

Zon1 Wandeling helpt tegen depressie

Onderzoekers uit Amerika en Canada ontdekten dat een wandeling door het park depressieve mensen een aanzienlijke mentale boost geeft. Na een wandeling door de natuur bleken de proefpersonen maar liefst 20% beter te scoren op geheugen- en aandachtstests. Bovendien voelden de proefpersonen zich beter na de wandeling. Opvallend genoeg maakte het voor een beter gevoel overigens niet uit of het ging om een wandeling door de natuur, of door de stad.

Bron: Science Daily, Daily Mail, National Wildlife Federation, Harvard

FacebookTwitterLinkedInGoogle Gmail

Waarom naar buiten gaan, 3e reden!

IMG_5498 Natuurlijke omgeving vermindert stress

Stress is één van de belangrijkste volksziektes van dit moment. Meer tijd doorbrengen in de natuur kan daar iets aan doen. Volgens professor Ulrich van de universiteit van Texas zorgt natuur ervoor dat je minder last hebt van stress. Hij voerde een experiment uit waarbij hij vrijwilligers op een stressvolle virtuele autotrip meenam. Na de reis werd de helft van de deelnemers meegenomen naar een park vol bomen, de andere helft bleef binnen. De hartslag, bloeddruk en spierspanning van de groep mensen die naar het park ging, daalde in de eerste drie minuten in het park al aanzienlijk, terwijl die van de andere groep bijna niet veranderde.

Bron: Science Daily, Daily Mail, National Wildlife Federation, Harvard

FacebookTwitterLinkedInGoogle Gmail

Waarom naar buiten gaan? – 1e reden

  1. 8fdb445c9d595ac83d3a4b07890a349d Natuur maakt je creatiever

Uit psychologisch onderzoek van de universiteiten van Kansas en Utah is gebleken dat mensen creatiever worden van bezig zijn met de natuur. Het is dan wel belangrijk dat je alle moderne elektronica achter je laat. Voor het onderzoek deden 56 mensen mee aan een 4- tot 6-daagse wandeltocht door de natuur. Een deel van de mensen deed een creativiteitstest voor de tocht, een deel na de tocht. De mensen die de test na de tocht uitvoerden, scoorden 50% beter dan de mensen die de test voor de tocht uitvoerden. Volgens een van de onderzoeksleiders bewijst dit dat contact met de natuur een meetbaar positief effect heeft op de creativiteit. Dit werd al langer gedacht, maar nu is het ook echt bewezen.

 

Bron: Science Daily, Daily Mail, National Wildlife Federation, Harvard

FacebookTwitterLinkedInGoogle Gmail

Roze smoothie

Deze ziet er in ieder geval smakelijker uit dan de bruine. En hij is ook heerlijk! Komt mede door de liefde van mijn dochter die ze er door deed toen ze ‘m voor me klaar maakte.

Naast liefde zit er ook in:

Banaan, appel, sinaasappel en frambozen=#lotsofvitamines

image

FacebookTwitterLinkedInGoogle Gmail

Een bruine smoothie

Toegegeven: het ziet er een beetje vreemd uit, maar met je ogen dicht is die erg lekker! Wat zit er in?

Banaan, mineola, verse spinazie, bevroren frambozen en een handje lijnzaad. image

FacebookTwitterLinkedInGoogle Gmail
« Older Entries