Category Archives: Wandelcoaching

Waarom naar buiten gaan, 2e reden!

Zon1 Wandeling helpt tegen depressie

Onderzoekers uit Amerika en Canada ontdekten dat een wandeling door het park depressieve mensen een aanzienlijke mentale boost geeft. Na een wandeling door de natuur bleken de proefpersonen maar liefst 20% beter te scoren op geheugen- en aandachtstests. Bovendien voelden de proefpersonen zich beter na de wandeling. Opvallend genoeg maakte het voor een beter gevoel overigens niet uit of het ging om een wandeling door de natuur, of door de stad.

Bron: Science Daily, Daily Mail, National Wildlife Federation, Harvard

FacebookTwitterLinkedInGoogle Gmail

Waarom naar buiten gaan, 3e reden!

IMG_5498 Natuurlijke omgeving vermindert stress

Stress is één van de belangrijkste volksziektes van dit moment. Meer tijd doorbrengen in de natuur kan daar iets aan doen. Volgens professor Ulrich van de universiteit van Texas zorgt natuur ervoor dat je minder last hebt van stress. Hij voerde een experiment uit waarbij hij vrijwilligers op een stressvolle virtuele autotrip meenam. Na de reis werd de helft van de deelnemers meegenomen naar een park vol bomen, de andere helft bleef binnen. De hartslag, bloeddruk en spierspanning van de groep mensen die naar het park ging, daalde in de eerste drie minuten in het park al aanzienlijk, terwijl die van de andere groep bijna niet veranderde.

Bron: Science Daily, Daily Mail, National Wildlife Federation, Harvard

FacebookTwitterLinkedInGoogle Gmail

Nice walk, Good talk!

IMG_0437Wist je dat wanneer je naast elkaar loopt er al vanzelf meer verbinding tussen mensen komt? De universiteit van Utrecht en Eindhoven werkten samen aan een onderzoek naar dit fenomeen. Ze kwamen tot de conclusie dat wanneer je naast elkaar wandelt en in gesprek bent, je gemakkelijk over gaat naar hetzelfde tempo. Dit brengt rust en evenwicht en geeft een gevoel van saamhorigheid. Dé perfecte basis om gelijkwaardigheid te ervaren en een effectief coachingsgesprek te voeren. Ook het feit dat je elkaar niet direct hoeft aan te kijken, maakt dat lastige onderwerpen eerder bespreekbaar worden. Ik had regelmatig klanten mee, die achteraf zeiden: ‘ik heb nog nooit zoveel (durven) te vertellen over mezelf.

Al wandelend in gesprek gaan, laat een frisse wind door je hoofd waaien, waardoor je niet in het denken kan blijven zitten. Daar zitten de oplossingen en uitkomsten die men al vele malen herkauwt heeft. Naast elkaar lopen coachend is de ideale manier om uit het hoofd in het gevoel te komen. Coachingsgesprekken zijn al wandelend in de buitenlucht daarmee veel effectiever. Probeer het eens uit!

Bron: Wandelcoach Nederland

FacebookTwitterLinkedInGoogle Gmail

Waarom naar buiten gaan? – 1e reden

  1. 8fdb445c9d595ac83d3a4b07890a349d Natuur maakt je creatiever

Uit psychologisch onderzoek van de universiteiten van Kansas en Utah is gebleken dat mensen creatiever worden van bezig zijn met de natuur. Het is dan wel belangrijk dat je alle moderne elektronica achter je laat. Voor het onderzoek deden 56 mensen mee aan een 4- tot 6-daagse wandeltocht door de natuur. Een deel van de mensen deed een creativiteitstest voor de tocht, een deel na de tocht. De mensen die de test na de tocht uitvoerden, scoorden 50% beter dan de mensen die de test voor de tocht uitvoerden. Volgens een van de onderzoeksleiders bewijst dit dat contact met de natuur een meetbaar positief effect heeft op de creativiteit. Dit werd al langer gedacht, maar nu is het ook echt bewezen.

 

Bron: Science Daily, Daily Mail, National Wildlife Federation, Harvard

FacebookTwitterLinkedInGoogle Gmail

Nationale wandelcoachdag

Persbericht

nationale wandelcoachdag

Op zaterdag 23 mei aanstaande kun je in Nederland en België gratis kennismaken met de dienstverlening van wandelcoaches tijdens de vierde Nationale WandelCoachDag.

Geen sportbegeleiding of outdoor fitness, maar mentale kracht en weerbaarheid is hun werk. De natuur wordt daarbij ingezet als hulpmiddel. De gewenste veranderprocessen komen al wandelend in de buitenlucht sneller op gang. De natuur brengt ontspanning, dient als metafoor en relativeert.

Wandelcoaches vormen een groeiende beroepsgroep. Steeds meer coachpraktijken nemen wandelcoaching op in hun aanbod en tenminste vier opleidingen leveren wandelcoaches af die zich aansluiten bij bestaande praktijken of zich zelfstandig vestigen.

Zo’n 60 tot 70 wandelcoaches in het hele land bieden 23 mei deze gratis kennismaking aan. De achtergronden van wandelcoaches die meedoen aan de vierde Nationale WandelCoachDag zijn divers. Maar ze hebben tenminste één ding gemeen: samen wandelen. Het praat echt heel anders wanneer je naast elkaar loopt dan wanneer je, binnenskamers, tegenover elkaar zit. Wandelcoaches trekken er op uit alsof je het avontuur tegemoet treedt en lopen zij-aan-zij met je op als een trouwe kameraad met een luisterend oor.

Einde bericht

FacebookTwitterLinkedInGoogle Gmail

Wandelcoach Nederland

Ja hoor, na drie maanden mag ik mezelf gecertificeerd TriA Wandelcoach noemen! Met veel plezier heb ik de opleiding gevolgd en heb ik hele bijzondere mensen ontmoet! Ook mag ik nu bijgaand logo gaan voeren omdat ik onderdeel ben geworden van een grote groep wandelcoaches van ‘Wandelcoach Nederland’.

LOGO_TriaCoach_v2(1)

FacebookTwitterLinkedInGoogle Gmail